Well-being（ウェルビーイング）とは、心身と社会的な健康を意味する概念で、満足した生活を送ることができている状態、幸福な状態、充実した状態などの多面的な幸せを表す言葉です。今回は、パーソナルトレーナー・三上ヘンリー大智氏をお招きし、「正しく食べて、正しく運動して、正しく寝る」をテーマに、健康的な体作りや睡眠方法についてレクチャーします。勉強するにも遊ぶにもカラダが資本！健康な高校生活を送るためのヒントをお伝えしますので、ぜひお申し込みください！

ダイエットにはとにかく食事制限が必要、筋トレすると体がいかつくなるのでダイエットには必要ない…そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？ついうっかりスマホを見すぎて眠れなかった…など、睡眠について悩んでいる方もいるでしょう。運動が苦手でもすぐできるエクササイズや食事の考え方、質の良い睡眠をとる方法について伝授します！

■ 開催日時：2023年8月26日（土）19:00〜20:00

■ 開催方法：オンライン（Zoomウェビナー）

■ 内容
無理なダイエットの怖さ
運動の大切さ（勉強中にできるエクササイズも紹介します）
睡眠に関するライフハック…など

■ 申込方法：ファミリーサポートからお送りしているLINE／メールからご応募ください。

■ 申込締切：2023年8月25日（金）13:00まで

主催：認定NPO法人キッズドア・高校生情報室
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